著者KAORU(著)出版社幻冬舎発売日2024年02月ISBN9784344042339ページ数111Pキーワードダイエット くつしよんぴらていすうちももおしめればかつてに クツシヨンピラテイスウチモモオシメレバカツテニ かおる カオル9784344042339内容紹介KAORUさんにもっと早く出会いたかった！のびやかでラクな身体に変われました——檀れいさんわずか2週間でウエスト -6.5cmおサボリ内転筋を覚醒させる 最やせメソッドピラティスは難しい？ 身体が硬くてうまくできない？「クッション」さえあれば 全部解決できますよ！ダイエット成功者の声 続々！「たった1回で変化あり。続けるうちにどんどん効果を実感！」「気になる下腹部がスッキリ。ニットスカートを穿く自信がつきました」「疲れにくくなり、毎日の楽しいルーティンになりました」「何をしても変わらなかったポッコリおなかが引っ込み、美姿勢に！」Chapter1 KAORU式であなた本来の美を呼び覚ますChapter2 なにはなくともまずリリースChapter3 基本のクッションピラティスでくびれ美人にChapter4 部位別クッションピラティスで理想の美BODYへ※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次1 KAORU式であなた本来の美を呼び覚ます（ピラティス挫折経験者必読！クッションピラティスが誰でもできるのはなぜ？/「おサボリ筋」と「でしゃばり筋」 ほか）/2 なにはなくともまずRelease（関節の動きをよくすることが、ダイエットではいちばん大切/用意するものはテニスボールorフェイスタオル ほか）/3 基本のCushion Pilatesでくびれ美人に（くびれのキモとなるおサボリ筋「腹斜筋」/用意するものはもちろんクッション！ ほか）/4 部位別Cushion Pilatesで理想の美BODYへ（美脚1 太ももパタパタ/美脚2 サイド脚上げ ほか）