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著者あらいみか(著)出版社高橋書店発売日2023年05月ISBN9784471032647ページ数126Pキーワード健康 ヨガ みかさろんりゆうそろせいたいおうちでたつた ミカサロンリユウソロセイタイオウチデタツタ あらい みか アライ ミカ9784471032647内容紹介★紹介する37種の体操すべてに新規撮り下ろし動画付き！！★SNSフォロワー25万人の「みかサロン」が教える「ソロ整体」。頭から脚まわりまで、全身のよくあるお悩みをピックアップ。スマホですぐに動きが確認できるから、いつでもらくらく手軽に実践！「一人で」「カンタンに」ほぐせます！！※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次1 ひとりでもカンタン！『ソロ整体』のひみつ（体がこっているとこんな危険が/コリの仕組み/可動域＆柔軟性テスト ほか）/2 バズり中！『ソロ整体』人気TOP5（1位 やせ体質になる/2位 肩こりが楽になる/3位 しつこい頭痛を解消する ほか）/3 あらゆるお悩みを解決！症状別『ソロ整体』（肩・首まわりのお悩み解決/頭・顔まわりのお悩み解決/腕まわりのお悩み解決 ほか）