※商品画像はイメージや仮デザインが含まれている場合があります。帯の有無など実際と異なる場合があります。著者藤縄理(著)出版社日本文芸社発売日2023年02月ISBN9784537220681ページ数127Pキーワード健康 あらゆるこりいたみがきえるけんこうこつはがしせんも アラユルコリイタミガキエルケンコウコツハガシセンモ ふじなわ おさむ フジナワ オサム9784537220681内容紹介コロナ禍による運動不足やテレワーク、日常的な家事や育児からくる疲れなどの影響で、体に不調を感じている方は多いのではないでしょうか。その不調は「ガチガチの肩甲骨」が原因かもしれません。猫背や巻き肩をはじめ、足を組んだり、頬杖をついたりすることがクセになっている方は要注意！悪い姿勢が身についてしまっていると、肩甲骨がずれ、そのまわりの筋肉が凝り固まってしまいます。そこから肩や首のコリ、背中や腰の痛みなどの不調につながり、頭痛やめまいを引き起こして体全身のトラブルに発展するのです。本書ではその不調の元凶である「ガチガチの肩甲骨」を解きほぐす、エクササイズをイラストと図解でわかりやすく紹介しています。そもそも肩甲骨とはいったいなんなのか、どこに位置しており、どのような役割を担っているのか専門家が丁寧に解説しているので、より意識を高めて取り組むことができます。健康寿命を伸ばし、正しい姿勢を崩さずに生活するための体幹や骨を強化するエクササイズや、肩甲骨はがしとセットで行うと効果がアップする症状別エクササイズも掲載。体の不調の改善も予防もできる未来への健康投資に最適な一冊です。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 肩甲骨はがしこそ不調改善の最大のカギ（首・肩コリの正体はガチガチの肩甲骨だった！/前かがみの姿勢が肩甲骨の動きを悪くしている！？ ほか）/第2章 ガチガチの肩甲骨をはがす5つの神エクササイズ（肩コリに即効の肩甲骨はがしをしよう！/毎日行う神エクササイズ1 肩甲骨はがしの第一歩 壁並行立ち ほか）/第3章 肩甲骨はがし＋症状別エクササイズで体をもっとラクにしよう（コリ、痛み、しびれをとり除く症状別最強エクササイズ/肩・背中のコリに効くエクササイズ ほか）/第4章 肩甲骨をずらさない生活習慣（よく足を組む人は体が疲れやすい？/よい姿勢は体のパフォーマンスを上げる！ ほか）/第5章 丈夫な骨を手に入れて未来への健康投資をしよう（骨を鍛えて柔軟な肩甲骨とよい姿勢を維持！/運動しないと骨はもろくなっていく！？ ほか）