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著者金森重樹(著)出版社扶桑社発売日2020年07月ISBN9784594085193ページ数142Pキーワードダイエット うんどうぜろくうふくぜろでもみるみるやせる ウンドウゼロクウフクゼロデモミルミルヤセル かなもり しげき カナモリ シゲキ9784594085193内容紹介Twitterのフォロワー12万人超。自らも重度の肥満だった著者は、ある日偶然、「断糖高脂質食」を知る。実践するやいなや、わずか2か月で30キロ減。今まで太ると思われていた脂が実は、ダイエットの鍵を握っていたなんてーー。自身の強烈な減量体験をきっかけに高脂質食に強い関心を抱いた著者は、古今東西の論文や書籍を読み漁り、やがて独自の「痩せるメソッド」を編みだす。ダイエットの常識を疑い、「何を食べるか／食べてはいけないか」を徹底的に追求。その思考過程をTwitterなどのSNSでも公開すると、たちまちフォロワーは12万人を突破。著者が提唱する食事法はいつしか#金森式と呼ばれ、多くの人の関心を惹くように。本書はこの#金森式について初となる著者の書き下ろし本である。根幹をなす理論から実生活への落とし込み方、そしてレシピにトレブルシューティングまで、「最速で痩せたい」人に最適な入門書だ。第一章金森式の基礎理論第二章ダイエットをワークさせる“3つのステップ”第三章ガチ速で痩せる魔法のレシピ第四章お悩みを一発解決するトラブルシューティング
【コラム】4人合わせて90キロ減！ “金森式”スタッフ＆フォロワーが語るダイエット体験記※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 断糖高脂質食の基礎理論（エネルギー源を糖質から脂質へ。この転換こそが第一歩/典型的なメタボ体型があっという間に改善した！ ほか）/第2章 ダイエットをワークさせる“3つのステップ”（断糖高脂質食でケトジェニックになる/ビタミン＆ミネラルをサプリメントで補給 ほか）/第3章 断糖高脂質食を楽しくする魔法のレシピ（牛脂たっぷり肉巻きハンバーグ/こっくり牛脂スープ ほか）/第4章 お悩みを一発解決するQ＆A集（断糖高脂質食を始めようと思います。食べていい食材、ダメな食材は？/調味料は何を使えばいいですか？ ほか）