著者宮島賢也(著)出版社青春出版社発売日2018年02月ISBN9784413230728ページ数189Pキーワードくすりおつかわないせいしんかいのうつが クスリオツカワナイセイシンカイノウツガ みやじま けんや ミヤジマ ケンヤ9784413230728内容紹介自分の思いを紙に「書く」ことで、うつはよくなっていく！ うつになる人は、うつになりやすい考え方を持っています。それは、薬を飲んでも変えられません。自身も7年うつに苦しんだ経験から「薬を使わない精神科医」として活動する著者が教える、書くことで「心のクセ」をなおす方法。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次1章 薬では「うつ」は治せない—根本原因は「過去の記憶」にある（「心の病」が薬で治せない理由/うつになったからこそ、わかること ほか）/2章 書いて「うつ」を消す方法—心がどんどんラクになる3つのワーク（薬に頼らない「YSメソッド」でうつはよくなる/一般的なカウンセリングとの違い ほか）/3章 「うつ」が消えるノート—うつから抜け出した7人の「完璧愛ポスト」（言葉が心を変え、心が過去も未来も変えていく/ケース1 親子関係のトラウマを乗り越え、やりたいことを発見 ほか）/4章 すべての悩みが一瞬で消える「考え方」—「完璧な自分」に気づくだけでいい（「答え」からはじまるから「問題」がなくなる/変化の速さやプロセスは人それぞれ ほか）