計太 小学館ダイエットコーチケイタノ「ラクヤセ」メソッド ケイタ 発行年月：2023年01月13日 ページ数：176p サイズ：単行本 ISBN：9784093115339 計太（ケイタ） ダイエットコーチ・パーソナルトレーナー。1989年、奈良県生まれ。大阪教育大学スポーツ科卒、早稲田大学大学院スポーツ科学研究科修了。専門は運動生理学。高校、大学はバスケの国体選手。「2か月後の減量より1年後の健康」を掲げ、痩身目的だけでなく心身の健康を重視した前向きでポジティブなダイエットを提案。論文の科学的データに自身の経験を組み合わせた、理論的かつ実践的なトレーニング＆ダイエット情報を日々発信している。2018年より経営するパーソナルトレーニングジム「ボクノジム」は、現在白金高輪、中野、秋葉原の都内3店舗と奈良の計4店舗に加え、オンラインジムも展開中。趣味は登山（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 序章 意識編ーダイエットを始める前に覚えておきたい7か条／第1章 運動編ー「続けられる運動」から始めて習慣化→強度アップ（運動をせず、食事制限だけでやせられませんか？／運動に苦手意識がある上、運動する時間も取れません！ ほか）／第2章 食事・栄養編ー「制限」ではなく「適正」化を食欲の安定が成功のカギ（朝食を抜くと、やせにくくなるというのは本当ですか？／食欲が収まらず食べ過ぎてしまいます。どうすれば、過食を抑えられますか？ ほか）／第3章 生活習慣編ー日々の生活の中にある「太る原因」行動を改善（やせるためには運動と睡眠、どちらを優先すればいいですか？／「やせる睡眠法」があるというのは本当ですか？ ほか）／第4章 やせ疑問編ーダイエッターの素朴な疑問をまとめて解決（「やせやすい人」と「やせにくい人」は何が違うのでしょうか？／「チートデイ」も有効な方法ですか？ ほか） YouTube再生回数1880万超！「糖質」制限より「糖類」制限。「やせる方法」より「太った原因」。失敗ループから抜け出す45のヒント。大人気パーソナルトレーナーのポジティブ理論。 本 美容・暮らし・健康・料理 ファッション・美容 ダイエット