白濱龍太郎 アスコムスイミンセンモンイガコウアンシタ イビキヲジブンデナオスホウホウ シラハマリュウタロウ 発行年月：2020年03月21日 予約締切日：2020年03月20日 ページ数：196p サイズ：単行本 ISBN：9784776210719 白濱龍太郎（シラハマリュウタロウ） 睡眠、呼吸器内科、在宅医療の専門クリニック「RESM新横浜」院長。筑波大学医学群学医学類卒業。東京医科歯科大学大学院統合呼吸器病学修了。東京共済病院、東京医科歯科大附属病院を経て2013年に「RESM新横浜」を開設。日本睡眠学会認定施設として専門医療を提供。経済産業省海外支援プロジェクトにも参加（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1 簡単なのに効果バツグン！ー「いびき解消メソッド」のやり方／2 「いびき解消メソッド」で、いびきの原因を取り除く（舌の筋トレで舌根沈下を防ぐ／いびきが止まる魔法の体位・シムスとは／みそ汁のトリプトファンが良質な睡眠を導く）／3 「いびき解消メソッド」で、いびきが改善された！体験談／4 放置は危険！本当はこわい、いびきの真実（いびきの起こるメカニズムとは？／深酒が大いびきにつながる理由／いびきの放置は突然死のリスクを大幅に高める ほか）／5 いびきをかかない体をつくる生活習慣（肥満はいびきを連れてくる／お酒はいびきを誘い、快眠を遠ざける／禁煙は、いびき卒業への近道 ほか） 「寝ても疲れが取れない人」は、いびきをかいている可能性大！舌の筋トレ、シムスの体位睡眠、朝食みそ汁生活。簡単3ステップで、いびきをしっかり改善！ 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学